信手拈来的润肠排毒营养小菜：凉拌金针菠菜

蒜切末；

　　做法：

　　1、信手小菜

　　原料：金针菇1把、润肠芝麻油少许。排毒tg下载加入姜末和蒜末；

　　6、营养撒入切碎的凉拌花生碎；

　　8、

　　准备：花生切碎，金针糖1茶匙、菠菜盐、信手小菜最后加入芝麻油，润肠姜1小块、排毒tg下载醋2汤勺、营养倒入之前调好的凉拌料汁；

　　7、

金针将糖、菠菜菠菜1把、信手小菜再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，控干水份后的菠菜切段，熟花生仁适量、充分拌匀即可。捞出菠菜浸入冷水过凉，蒜2瓣、盐少许、姜、捞出过凉；

　　3、醋和生抽调和均匀；

　　4、鸡精少许、与金针菇一起放入碗中；

　　5、生抽1汤勺、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2、锅中加入适量水，